NUNCA ESTÁN DE MÁS: CONSEJOS PARA CUIDARSE DEL SOL ANTE ALTAS TEMPERATURAS

Es muy posible que se conozcan muchos consejos para prevenirse del Sol y evitar así quemaduras en la piel, insolación, fiebre y demás consecuencias. Por eso es importante tomar medidas para protegerse del sol cuando las temperaturas alcancen los 30 grados centígrados o más. Esto es especialmente importante durante las horas de mayor intensidad solar, que suelen ser entre las 11:00 y las 16:00. Algunas medidas que se pueden tomar para cuidarse del sol en estas condiciones son:

• Usar ropa protectora, como camisas de manga larga y pantalones largos, preferiblemente hechos de tejidos naturales y de color claro.
• Usar gorras o sombreros para proteger la cabeza y la cara.
• Usar gafas de sol que bloqueen al menos el 99% de los rayos UV.
• Usar protector solar con un factor de protección alto (por ejemplo, SPF 30 o más) y aplicarlo de manera generosa y con frecuencia, especialmente después de nadar o sudar.

• Beber suficiente agua para estabilizar hidratado y evitar la deshidratación.
• Evite exponerse al sol durante las horas de mayor intensidad, buscando sombra o refugio bajo techos o sombrillas. 
  

Siguiendo estas medidas se puede disfrutar del sol de manera segura y protegerse de quemaduras y otros problemas de salud relacionados con la exposición solar excesiva.